ZURÜCK IN DIE ZUKUNFT

EVOLUTION IST UNABWENDBAR. WIR LERNEN AUS DER VERGANGENHEIT, SIEBEN DAS AUS, WAS NICHT FUNKTIONIERT, VERBESSERN UND VERFEINERN DAS, WAS FUNKTIONIERT.
 
Bodybuilding bildet da keine Ausnahme. Im Laufe der Jahre hat sich jeder Aspekt unseres Sports weiterentwickelt. Jetzt, im gerade begonnenen Jahr 2010, erinnern wir uns, wo wir herkommen, und versuchen eine Prognose, wo wir 2020 stehen könnten...
 
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JAYS NEUE BEINE

Der Mr. Olympia hat einen 2002 BMW X5, einen 2006 BMW 645Ci Cabriolet, einen 2009 BMW X5 und einen 2009 Mercedes S550 Lorinser, doch das sind nicht seine kostbarsten Fahrgestelle. Schließlich waren es seine Quadrizeps – breiter denn je und von einem dichten Netz neuer Schnitte durchzogen – und seine Beinbizeps – mit ihren vertikalen Kerben, die wie Lamellen aussahen –, die ihm, mehr als jede andere Körperpartie, zu seiner dritten Sandow verhalfen. Zum ersten Mal erregten Jay Cutlers Beine vor 16 Jahren Aufmerksamkeit, seitdem blieben sie einer seiner wichtigsten Vorteile in jedem Wettkampf. Doch langwierige verletzungen waren daran schuld, dass sie nie den „absolut kranken" Look eines Tom Platz der Ronnie Coleman erreichten – besser gesagt, bis letzten September nicht. Einen Monat bevor er seinen Olympia-Titel zurückeroberte und nur sieben Meilen von der Bühne in Las Vegas entfernt, auf der sich das Ganze abspielte, wurden wir Zeuge, wie Cutler seine Beine durch ein hartes Workout peitschte. Mit 36 Jahren trainierte er intensiver als je zuvor in seinem Leben und wir werden dieses Workout detaillierter beschreiben als jedes andere...
 
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DER X-FAKTOR FÜR BEINBIZEPS UND GESÄSSMUSKELN

Keine Vergleiche. Keine Coveraufnahmen. Keine Sponsorenverträge. So sieht Ihre Zukunft als Profibodybuilder aus, wenn Sie sich weigern, die Methoden, wie Sie Ihre Muskeln attackieren, immer wieder neu anzupassen. Töten oder getötet werden – so könnte man bildlich gesprochen das Wesen unseres Sports beschreiben. Eine Metapher für das Überleben des Stärkeren. Toney Freeman verkörpert diese Mentalität wie kein anderer, was seine Top-10-Platzierungen 2008 und ´09 im wichtigsten Wettkampf des Bodybuildingsports – dem Mr. Olympia – beweisen. Um es in die BB-Elite zu schaffen, musste Freeman einer unangenehmen Wahrheit ins Auge sehen: Seine Gesäßmuskeln brauchten mehr Aufmerksamkeit. „Früher habe ich mein Gesäß nie direkt trainiert", sagte der X-Man. „Und ich hatte selbst den Eindruck, hier Aufholbedarf zu haben. Als ich dann vor zwei Jahren in Kuwait Kai Greene über den Weg lief und wir mit Fachsimpeln anfingen, sagte er: `Es geht nicht nur um Cardio und Diät, es geht darum, gut entwickelte Gesäßmuskeln zu haben.´
 
Zusammen mit Dexter Jackson und Phil Heath steht Kai an der Spitze der Profibodybuilder mit beeindruckenden Gesäßbereichen. Also nahm ich mir zu Herzen, was er sagte, münzte es für mich um und bezog es in mein Training ein." Freemans Fähigkeit, auch mit seinen 43 Jahren Neues dazuzulernen, führte dazu, dass sein Unterkörper zu einer der wichtigsten Waffen in seinem Arsenal wurde. Nutzen Sie die Tipps des X-Man, um Ihren eigenen Waffenschatz auszubauen...
 
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