Flex Magazine

Themen in dieser Ausgabe umfassen...

DER STEINIGE WEG DES FRANK McGRATH

VON GREG MERRITT // FOTOS VON PAVEL YTHJALL

Er sah das Ford-Logo in der Mitte des Kühlergrills auf sich zurasen wie einen Schlag in die Magengrube, dem er unmöglich ausweichen konnte. Es folgte das schreckliche Geräusch von zusammengedrücktem Autoblech und Glassplittern, bevor zum Glück der Airbag aufging und der Jeep Cherokee, an dessen Steuer Frank McGrath saß, über die schneebedeckte Straße schlitterte. Im Prinzip hätte der Unfall Frank McGrath das Leben kosten müssen. Und das hätte er wohl auch, wäre da nicht seine Rüstung aus Muskeln gewesen, an deren Aufbau er 20 Jahre gearbeitet hatte. Hätte er nicht überlebt, wäre McGrath als ein weiterer Fall von „Was wäre gewesen, wenn ...“ in die Bodybuilding-Annalen eingegangen, als Star populärer Anzeigen, dem es nicht vergönnt war, sein unglaubliches Potenzial zu erfüllen. Aber weil er überlebte, war er wild entschlossen, keinen einzigen Tag mehr zu vergeuden, keinen Funken Potenzial ungenutzt zu lassen und sich niemals fragen zu müssen: „Was wäre gewesen, wenn ...?“ Vor dem Unfall war Frank McGrath auf Tempomat gefahren, jetzt befand er sich im Turbogang.

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REIZENDE PEN

VON DAVE LEE // FOTOS VON MARK ROYCE

Wenn man sieht, wie Phannary Pen, nur mit einem Bikini und High Heels bekleidet, ihr 
Ding macht, fällt es schwer, sich vorzustellen, dass die 26-Jährige 
die meiste Zeit ihres Lebens ein selbstbekennender Wildfang war. Und nicht nur einfach ein Wildfang, indem sie lieber Jeans als Kleider trug und wie die Jungs aus der Nachbarschaft oft mit aufgeschlagenen Knien und Ellbogen nach Hause kam, sondern eine knapp 
1,59 cm große Basketballspielerin, die von der Junior High bis zur High School als Pointguard die Länge 
des Basketballfelds ablief. Um 
ihre Fitness zu verbessern, machte sie nach der Schule zusätzlich Leichtathletiktraining und wurde Stammgast im Kraftraum.

Wettkampf im Zuschauersaal und schon im folgenden Jahr stand sie selbst auf der Bühne, als sie bei der NPC Central Valley Classic die Figurklasse B gewann und dazu den Gesamtsieg holte. Zuletzt wurde sie bei der NPC USA 2011 Zweite in ihrer Klasse. Laut Pen half ihr ihre neue Leidenschaft, eine Seite an sich zu entdecken, von der sie vorher nicht gewusst hatte, dass sie existiert. „Durch die Figurwettbewerbe habe ich meine weiblichen Vorzüge entdeckt“, sagt Pen. „Ein bisschen später als die meisten Mädchen, was nur beweist, dass man nie sicher sein kann, ob aus dem Wildfang von nebenan nicht eines Tages ein Bikinimodel wird.“

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NEUES JAHR, NEUE MASSE

VON NEIL HILL & DAVE LEE

Wenn es einen besseren Weg gibt, das neue Jahr zu beginnen, als mit dem Aufbau von 
Tonnen roher Muskelmasse, würden wir ihn gern erfahren. 
Wie bitte? Etwas lauter, wenn´s geht. Dachten wir auch nicht. Okay, die Tonnen sind in Wirklichkeit Pfunde, aber immerhin 
sprechen wir von mindestens 
12 Pfund. Wie das möglich sein soll? Zwei Worte: Neil Hill.

Weil er, was Bodybuilding betrifft, 
den Wissensschatz eines Yedi-Meisters besitzt, trägt Hill den Spitznamen „Yoda“. Er ist IFBB-Profi und in Bezug auf die Kunst, Muskeln aufzubauen (und definiert zu werden, aber das kommt später), einer der führenden Experten der Industrie. Mit seinem revolutionären Trainingssystem Y3T hilft er IFBB-Profis wie Flex Lewis, Brandon Curry, Hidetada Yamagishi und Zack Khan, Champion-Körper auf die Bühne zu bringen. Nun können auch Sie von seiner 20-jährigen Erfahrung in unserem Sport profitieren.

Hill führt Sie mit seinen eigenen Worten und Schritt für Schritt durch Y3T und offeriert Workouts – plus einen 
Beispiel-Mahlzeiten-/Ergänzungsplan -, die Sie in den massiven Bereich katapultieren werden. Wenn Sie also wollen, 
dass dieses Jahr zählt – und zwar richtig zählt -, blättern Sie um und seien Sie darauf gefasst, mit Teil 1 unseres 
ultimativen Masseaufbau-Specials Masse aufzubauen wie noch nie zuvor 
in Ihrem Leben.

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