Flex Magazine

Themen in dieser Ausgabe umfassen...

BRASILIANISCHE BEAUTY

VON TEAM FLEX // FOTOS VON PAVEL YTHJALL

DIE LIEBESGESCHICHTE BEGANN 1994, ALS DIE 15-JÄHRIGE LARISSA REIS in ihrer Heimatstadt Brasilia in Brasilien zum ersten Mal ein Studio betrat. Die Langhanteln und Kurzhanteln waren genau die Herausforderung, nach der sie suchte, und zu sehen, wie sich ihr Körper veränderte – und das Wissen, dass sie die Kontrolle über diese Veränderung hatte –, ermunterte sie, tiefer einzutauchen in ihre neue Leidenschaft.

Zum ersten Mal stand Reis 2005 bei den IFBB South American Amateur Championships auf der Bühne – und gewann. Vom Wettkampf-Virus infiziert, nahm sie zwei Jahre später an der IFBB-Amateur-Weltmeisterschaft 2007 teil und holte sich dort ihre Profilizenz.

Heute lebt Brasiliens heißester Export in Las Vegas, Nevada, und zählt zu den Top-Frauen  des Figursports. Was sich nicht verändert hat: ihre Liebe zum Eisen, die vor so vielen Jahren in dem kleinen Studio in Brasilien begann und die sie nach weiteren – und größeren! –  Erfolgen in der IFBB Pro League streben lässt.

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9 TRICKS FÜR MASSE

VON JIM STOPPANI UND JOE WUEBBEN

Ihnen macht keiner 
etwas vor.   Für den Aufbau von Qualitätsmasse, das wissen Sie, gibt es keine Expresslösungen oder Abkürzungen. Sie müssen mit Verstand trainieren, essen und ergänzen – und das nicht nur über Monate, sondern über Jahre hinweg.

Aber es gibt auch Situationen, in denen Sie gern sofort massiver aussehen würden. Der Grund oder Anlass sind bei jedem anders – vielleicht haben Sie eine Verabredung mit einer alten Flamme und wollen ihr zeigen, was sie versäumt hat, oder Sie planen, Fotos am Strand zu machen und auf Facebook zu posten. Was immer Ihr Grund ist – die folgenden neun Tricks können Ihnen helfen, 5-10 Pfund massiver auszusehen ... sofort.

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WACHSTUMSSCHUB

VON SEAN ANDROS UND HANY RAMBOD // FOTOS VON PAVEL YTHJALL

So viel hat IFBB-Profi Lionel Beyeke aufgebaut, bevor er in die Wettkampfsaison 2011 startete. Und das, obwohl er kein  Kerl ist, der nie zuvor trainiert oder keine Ahnung von Ernährung hat, sondern ein über 102 kg schwerer Profi. Wenn er Raum für Wachstum hatte, dann haben Sie ihn auch, und wir bringen Ihnen den richtigen Plan für Ihren nächsten Wachstumsschub.

Im Mittelpunkt steht nicht etwa eine neue, verrückte Trainingsmethode, ultramoderne Ergänzung oder revolutionäre Diät. Damit wurde Beyeke nicht abgespeist, als er Hany Rambod, den führenden Trainer/Ernährungsberater der Branche, engagierte. Stattdessen bekam er eine Blaupause für die harte Arbeit und das Wissen, die für ein Muskelwachstum erforderlich sind. Beides werden Sie in diesem Artikel kennen lernen. 

Rambod führt Sie an die Basis zurück und lehrt Sie dann, wie Sie das Programm immer wieder verändern können, denn Veränderung ist, was Ihren Körper kontinuierlich wachsen lässt. Wir versprechen nicht, dass Sie jedes Jahr 30 Pfund aufbauen werden, aber wenn Sie dieses Programm befolgen, sind Ihre Resultate der erste Wachstumsschub von vielen, die noch kommen werden.

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