Flex Magazine

Themen in dieser Ausgabe umfassen...

TRAININGSTAG: KAI GREENE

VON SEAN ANDROS // FOTOS VON PAVEL YTHJALL

Kai Greenes Beinworkout war wie eine Symphonie. Keine klassische Symphonie à la Beethoven oder Mozart, eher ein organisierter Wirrwarr, voller Rage und Dissonanzen. Eine Harmonie von Sätzen, Wh, Muskeln und Kontraktionen, die schöne Musik erzeugte.

Greenes Kopf ist der Dirigent, seine Muskeln sind das Orchester. Die Gewichte sind die Instrumente und die Musik ist der Körper, den er auf der Bühne zeigt.

Greene hat eine Verbindung zu seinem Körper aufgebaut, die jedem Bodybuilder als Traum oder Ideal vorschweben sollte. Sein Workout dreht sich in erster Linie um diese Verbindung und wie er sie an jedem einzelnen Tag zu nutzen vermag. Er ist auf ein bestimmtes Gefühl aus, und sobald er es hat, zieht er weiter. Der Betrachter sieht vielleicht nur Sätze und Wh, aber wenn man genauer hinguckt, erkennt man, dass Greene im Begriff ist, ein Meisterwerk zu schöpfen.

Seien Sie hautnah dabei, wenn Greene an Aufbau, Feinschliff und Perfektionierung seiner Beine arbeitet, die zu den besten im heutigen Profibodybuilding zählen. Trainingstag!

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GROSSE PLÄNE

VON JIM STOPPANI UND JOE WUEBBEN // FOTOS VON PAVEL YTHJALL UND KEVIN HORTON

Wenn Sie glauben, die besten
Bodybuilder der Welt würden das ganze Jahr über dieselben Trainingsprogramme verwenden, um übermenschliche Masse aufzubauen, und dann kurz vor dem Wettkampf einfach etwas mehr Gas geben (mit demselben Programm), um die Siegertrophäe mit nach Hause zu nehmen, haben wir Neuigkeiten für Sie. Jay Cutler, Phil Heath und andere legen sich ein sorgfältig geplantes Trainingsprogramm für das ganze Jahr zurecht, um sich pünktlich für den Mr. Olympia und andere Wettkämpfe in Spitzenform zu 
bringen, genau wie es der Schwimmer und Goldmedaillengewinner Michael Phelps für die Olympischen Spiele oder die Weltmeisterschaft macht. Wenn Sie also mehr wie Cutler und Heath vorgehen wollen, erstellen Sie einen genauen Plan, bei dem sich Ihr Körper so an neue Stimuli anpasst, dass Sie zum großen Finale die besten Zuwächse erzielen. Der beste Teil? Danach fangen Sie einfach wieder von vorn an, um weiter wachsen zu können. Es gibt nur eine Methode, mit der Sie das schaffen: Periodisierung.

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NUMMER 13

VON GREG MERRITT // FOTOS VON BILL COMSTOCK

 „DEIN BESTES IST GUT GENUG!“ tönt eine Stimme aus dem Raum der Mr. Olympia-Pressekonferenz, nachdem Phil Heath gesprochen hat. Schnellvorlauf zu 34 Stunden später: Heath steht in der Mitte der Bühne, Schulter an Schulter mit Jay Cutler, dem vierfachen und amtierenden Mr. O, seinem engen Freund und Mentor. Vor der letzten Pose der beiden klatscht Heath in die Hände, saugt kurz den Moment in sich auf, von dem er seit einem Jahrzehnt geträumt hat, und grinst sein typisches „The Gift“-Grinsen, während er seine Most Muscular einnimmt. Sofort lösen sich eventuelle Restzweifel in Wohlgefallen auf, denn er zeigt allen den Kampfrichtern, Journalisten, Fans und Kritikern – in der Orleans Arena und in der Bodybuildingwelt ganz und gar unmissverständlich, dass das seine Zeit ist, seine Bühne und bald auch sein Titel. Sein Bestes ist in der Tat gut genug. Er wird die Nummer 13 sein.

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